初夏又至，毕业在即。为缓解学生心理压力，为心灵赋能，我校邀请心理健康校长宋美静为六年级学生做考前心理健康讲座，本次讲座以“驾驭考前压力释放潜能之光”为主题，帮助学生减轻焦虑，轻松应考。
活动伊始，宋老师组织学生画出我的压力气球并进行分享，引导学生将压力具象化。接着宋老师通过分析从身体、心理、行为发出的不同信号，让学生认识到什么是考试压力，考试压力有哪些具体的表现。
“有考试压力是一件坏事情吗？”宋老师通过提问的方式引导同学们从不同的角度看待“考试压力”。耶克森多德森定律表明，中等压力有利于学习效率的提高，因此对待考试压力要一分为二，保持合适的压力会有最佳的表现。
那要如何有效地释放压力？宋老师用有趣的抽盲盒游戏帮助学生找到释放考试压力的方法，学生通过投掷压力事件，抽取压力盲盒，找到适合自己疏解压力的小妙招。
活动最后，宋老师给同学们提供了正确面对考前压力的锦囊妙计：
01树立合理的压力观（有压力是很正常的）
02合理宣泄不良情绪
03换个角度看问题
04积极的自我暗示
05换个角度看问题
06学会放松小技巧
07勇敢寻求帮助（同学、朋友、父母、老师等）
本次活动的开展，不仅让同学们更加了解自己，帮助他们正确看待压力，学会正确释放压力的方法，同时也为同学们接下来的学习积蓄了满满能量，让他们以更加积极的心态面对未来的挑战。
