轻松愉快的寒假生活悄然结束，当我们还沉浸在寒假的欢乐中时，紧张有序的新学期已经悄悄到来。不少同学不能及时调整心态，转换角色适应校园生活，甚至产生了“开学综合征”。
2023年2月13日-2月15日，我校心理老师针对“开学综合征”展开了全校的开学摸排，摸排方式主要有以下几种：
1发送心理健康排查表到班主任工作群，班主任根据各班学生的情况进行填报。
2为了更精细化排查到每个班级，避免信息遗漏，心理老师逐班走访，访问班主任。
3根据课堂表现观察是否有异常的学生。
各班做摸排工作
根据访问调查，了解到开学综合征产生的原因如下：
原因1
2023的寒假是自 2020 年疫情以来最长的寒假，假期里同学们的心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，需要一定的时间来适应这样的环境变化。
原因2
新的学期，学生需要面对新的学习环境、新的课程、新的教师和新的同学，由此带来的心理和生理的负担。
原因3
假期作息不规律，开学后无法快速集中注意力，产生怅然若失感。
原因4
低年级的学生对家长比较依赖，一旦离开家长，便产生分离焦虑。
原因5
高年级学生更担心学业压力、和人际关系。
原因6
假期中，对电子产品的无节制使用，导致开学后难以迅速投入学习状态，适应学校生活。
排查结果：全校有8名学生产生“开学综合征”相关问题。
·对排查出来的学生开展一对一心理辅导，给以学生心理指导。
·2023年2月17日中午，在学校两名心理老师的带领下，各班的孩子们开启了“开学新适应”为主题的团辅之旅。
活动一 “谁是卧底”
“谁是卧底”热身活动拉开本次活动序幕，让孩子参与游戏与他人互动，降低焦虑，接纳新学期的到来。
活动二 “开学之王者归来”
本次团辅将开学综合征的一系列现象以案例的形式呈现，心理王老师，带领孩子们一步一步探索解决方式。
活动三 “开学综合征”说bye bye
1逐步调整作息规律。养成良好的作息习惯，在新学期学习期间，保持一个健康的生活方式。
2积极暗示法。积极的自我暗示对于个人的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。也能帮助自己有更好的心理体验，从而更有力量迎接新学期。例如，“太好了，又能见到亲爱的老师和同学们了，新学期一定有很多新鲜有趣的事儿在等待着我！”
3转移注意力。做一些自己喜欢的事情转移注意力，比如：在课后看一本自己喜欢的书或者和同学一起玩一些喜欢的小游戏。
4积极表达个人感受。找到支持和理解你的人转移自己的注意力，比如：可以和朋友、家人、老师等交流自己的感受。
5与电子设备“断舍离”
新学期伊始，主动做好做好与电子设备的“断舍离”，减少电子设备的使用时间。
6开展新学期计划，激发我们的行动力，重拾学习状态，消除假期结束后的失落。
活动四 助人为乐，争做小雷锋
在心理王老师的带领下，同学们互相交流自己的困惑，互相提出解决方法，将本次团辅所学内容进行实际应用，帮助同学跟开学烦恼说bye bye。整个过程欢声笑语，有切身体会引发的共鸣，也有帮助他人解决问题后的小小成就感。
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